Život bez stresa - Reverse Cycle Wellness

Ostavite porculan u ormaru i čitajte opušteno slijedeće retke jer zvuči ludo, ali u principu ne biste biti poduzetni bez stresa. Stres održava našu radnu sposobnost, proizvodi adrenalin u našem tijelu, potiče krvni tlak, oslobađa energiju. No ako stres postane trajnim stanjem, npr. zbog psihičke napetosti, ono se prenosi na cijeli organizam i ima negativan učinak. Poremećena ravnoteža s našom okolinom i postavljenim zahtjevima označava negativan stres, koji je danas sve češća pojava.

Ali nije samo stres uzročnik raznih zdravstvenih problema - mnogi ljudi zapravo ne znaju primjereno reagirati na stres, što je još bitnije od onoga da stres zapravo postoji. Pa se kod nekih ljudi javlja visok krvni tlak i dospijeva u predinfarktno stanje, drugima je mučno od problema koji opet ometaju probavu. Nužna pretpostavka da se riješimo stresa je da sami odlučimo, ne slušajući očekivanja okoline, za program wellnessa koji se uklapa u naš koncept života. Takav će se program pojaviti s radošću i neće se pretvoriti u mučnu dužnost. Jedan od boljih načina da se riješimo stresa je taj da tijelu priuštimo svakodnevno znojenje, umor i akciju. U početku ne bi trebali pretjerivati, to lako može izazvati razna oštećenja, trebalo bi sustavno krenuti u promatranje, kretanje i općenito zdraviji način života. Ako smo stariji ili dugo vremena nismo bil sportski aktivni, ponajprije nakon teških bolesti, trebali bi se savjetovati s liječnikom, posebno zbog eventualnih rizika srca, cirkulacije, kralježnice, itd. Važno je osluškivati glas svog tijela, uživati u sve boljoj koordinaciji tijekom aktivnosti i osjećati ugodu nakon.

Iako dobro doziran stres znači produktivnost i održava na životu, jedan od bitnih aspekata funkcioniranja dobrog stresa je opuštanje. U našem užurbanom vremenu ima malo ljudi koji se znaju dobro opustiti. Za opuštanje je potrebno stati i ostati u trenutku, zaustaviti neprekidnu rijeku misli. Ne trebamo nužno izvoditi nikakve vježbe opuštanja u potpunoj izolaciji kako bi se opustili. Možemo se opustiti i na drugi način. Usred gradske vreve možemo sjesti na terasu nekog kafića i prepustiti se toplim zrakama sunca, blagotvorno upijati atmosferu, gledati kako se djeca igraju, ptice cvrkuću, itd. U takvom trenutku u nama raste životna radost. U ovo prijelazno doba, dok se sve još praktički budi, okušali smo se u wellnessu na šetnici - jednostavno smo zatvorili oči osluškujući zvukove koji prate fluidnost rijeke i njen tijek, pritom stvarajući ugođaj kao da se nalazite na nekom planinskom izvoru...Ako uživamo u trenutku, otvaraju se sva osjetila, nastupaju opuštenost i ležernost. Mogućnost uživanja u naoko banalnim stvarima nema granica. Smijeh i radost izazivaju pozitivnu energiju. A češći smijeh je najbolji lijek.

Za male vježbe opuštanja uvijek ima vremena pa i tijekom rada.

Da bismo se opustili, potrebno je ponovo otkriti što nam uistinu godi. To može biti šalica čaja ili kave, zanimljiva knjiga, čaša vina s prijateljima i slično. Ležernost, opuštenost i sposobnost isključivanja misli su potrebne za trenutke odmora – vlastiti wellness.

Jedna vježba upućuje na to da se sjedne opušteno, diše mirno i ravnomjerno. Pritom mislimo samo na neku određenu stvar. Pazimo da nam misli što manje lutaju. Usmjerimo pozornost na udisaj i izdisaj, na svaki pojedinačni dah. Vježbajući ovu tehniku postajemo svjesniji svog stanja, tijela, daha i samog života. Već nakon prvog vježbanja osjetimo blagodat ovog umirujućeg disanja.

Ponekad pomaže da se prisjetimo svih onih ljudi koji unatoč teškim udarcima života zrače vedrinom i kako oni imaju pozitivan stav prema životu i uvijek s povjerenjem i samopouzdanjem idu svojim putem. Mislimo li ili djelujemo negativno, loše smo volje, puni osjećaja krivnje i dvojbe, i naše će energija utjecati na opći osjećaj organizma. Ako smo iz nekog razloga veseli, radosni, opušteni, puni samopouzdanja, i snaga teče pozitivno. Ipak, na kraju dana, manje ili više, dobivamo mogućnost da uz pomoć svojih misli oslobodimo negativna raspoloženja preobrazbom negativne energije - tzv. Reverse Cycle Wellnessom koji je primjenjiv u svakodnevnom životu i nadohvat ruke apsolutno svima. Uživajte u današnjem danu, kakav god da je, tu je pred vama i sposobni ste ga doživjeti, to je na kraju ono što se računa.